Entspannungskurse für Privatpersonen

Entspannungskurse in Koblenz

Anspannung loslassen,
Entspannung und neue Kraft finden.
In kleinen Gruppen und ohne Vorkenntnisse.

Zur Ruhe kommen

Entspannung finden in Koblenz

Dauerhafter Druck im Beruf und im Privaten hinterlässt Spuren. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft, die Anspannung lässt kaum noch nach. Viele Menschen kennen das Gefühl, abends nicht abschalten zu können, schlecht zu schlafen oder von Gedanken wachgehalten zu werden und nicht zur Ruhe zu kommen.

Neben ausreichender Bewegung helfen Entspannungsverfahren und die Achtsamkeitspraxis, dem entgegenzuwirken. Sie können dabei unterstützen,

die eigene Körperwahrnehmung zu schulen,
körperliche Anspannung und Verspannungen zu lösen,
mit psychosomatischen und chronischen Beschwerden besser umzugehen,
die eigene Stresstoleranz zu erhöhen, auch in fordernden Situationen,
mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden,
mit der Zeit belastbarer zu werden.

METHODEN

Entspannungsmethoden, mit denen ich arbeite

Folgende bewährte und innovative Entspannungsmethoden, mit welchen ich arbeite, helfen Ihnen dabei, wieder mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Glück zu finden:

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Autogenes Training

Fantasiereisen

Atementspannung

Meditation

Klangschalen

Qigong

über mich

Stefanie Kappus

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Entspannungstherapeutin. Seit vielen Jahren arbeite ich mit Menschen in belastenden Lebenssituationen. In Urbar führe ich eine Praxis für psychologische Beratung und Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

Daneben biete ich Workshops, Webinare und Einzelcoachings zu Stressbewältigung und Resilienz an.

Die Kurse

Das erwartet Sie im Entspannungskurs in Koblenz

Ausprobieren und herausfinden, was zu Ihnen passt

In meinen Kursen zeige ich Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen. Sie erfahren, wie Sie diese in Ihren Alltag einbauen. Sie schnuppern in mehrere Verfahren hinein und finden heraus, welches zu Ihnen passt.

Im Mittelpunkt stehen eine bessere Körperwahrnehmung und ein ruhigerer Geist. Anspannung darf sich lösen, und Sie tanken neue Kraft.

Vorkenntnisse brauchen Sie nicht, auch keine besondere Fitness. Der Kurs ist für alle offen, unabhängig von Alter und Lebenssituation.

Die Kurse finden in kleiner Runde mit höchstens fünf Personen statt. So kommen Sie in ruhiger Atmosphäre schnell in eine tiefe Entspannung. Für zu Hause bekommen Sie Anregungen, die Sie weiter begleiten.

Termine

Termine und Kursstart

Morgenkurs

Mittwochs, 9:30 bis 10:30 Uhr. Start auf Anfrage.

Abendkurs

Dienstags, 18:00 bis 19:00 Uhr. Start auf Anfrage.

Jeweils 6 Termine, einmal wöchentlich

Jeder Termin dauert 60 Minuten.

Teilnahmegebühr

96 €

inkl. MwSt, für 6 Termine à 60 Minuten

IHR WEG ZU MIR

Ihr Weg zu mir in Urbar

Meine Praxis und die Kursräume liegen in Urbar, rund 5 km von Koblenz entfernt.

Adresse: Rheinhöhe 15, 56182 Urbar

FAQs

Häufige Fragen zu den Entspannungskursen

Brauche ich Vorerfahrung oder eine gute Fitness?

Nein. Der Kurs ist für alle offen, unabhängig von Alter und Lebenssituation.

Wie groß sind die Gruppen?

Höchstens fünf Personen. So bleibt die Atmosphäre ruhig und persönlich.

Wie läuft die Abrechnung?

Die Kurse sind Selbstzahlerleistungen.

Kann ich verschiedene Methoden ausprobieren?

Ja. In den sechs Terminen lernen Sie mehrere Verfahren kennen und finden heraus, welches zu Ihnen passt.

Kontakt

Anfrage zum Entspannungskurs

Sie können hier direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Anschließend melde ich mich bei Ihnen.